১. হার্ট ভালো রাখে : কাজু বাদাম হার্টের জন্য ভালো হতে পারে, কারণ কাজু বাদামে আছে অমেগা-৩, ফ্যাটি অ্যাসিড এবং আনস্যান্ড লাইনোলেনিক এসিড।
২. দাত ও হাড় ভালো রাখে : কাজু বাদামে ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম থাকে । ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম হাড় এবং দাঁতের জন্য উপকারী।
৩. ওজন কমাতে সাহায্য করে : কাজু বাদাম উচ্চ প্রোটিনের একটি ভাল উৎস হিসেবে পরিচিত। এটি মানব শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
৪. মানসিক সুস্থতা বজায় রাখে : কাজু বাদামে ম্যাগনেসিয়াম ও ভিটামিন ই থাকে, ম্যাগনেসিয়াম ও ভিটামিন ই মানসিক সুস্থতা বৃদ্ধি করে ।